Test nutrigenetică & plan personalizat de nutriție șI stil de viață sănătos

Test de Nutrigenetică

Nutriție personalizată la un nivel superior, bazată pe ceea ce este scris în ADN-ul tău

Fiecare dintre noi are un profil genetic unic care decide cum metabolizăm grăsimile și carbohidrații, cât de bine absorbim vitaminele și cum reacționăm la cafea, gluten sau lactoză.

Testul de nutrigenetică citește acest profil dintr-o simplă probă de salivă și îl transformă într-un plan de alimentație și stil de viață creat special pentru tine.

Ce este testul de nutrigenetică și cum te poate ajuta

Testul de nutrigenetică analizează variantele genetice asociate cu metabolismul nutrienților, sensibilitatea la insulină, intoleranțele alimentare și multe alte aspecte legate de modul în care corpul tău răspunde la alimentație.

Nutrigenetica este ramura medicinei care studiază cum interacționează genele noastre cu nutrienții din alimente. Profilul tău genetic determină cum procesezi carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele, motiv pentru care o dietă care funcționează perfect pentru altcineva, poate să nu dea niciun rezultat pentru tine.

Cu aceste informații, treci de la o abordare generală a nutriției la o strategie personalizată, bazată pe ADN-ul tău, o schimbare care te poate ajuta să previi boli, să-ți optimizezi energia și să te simți mai bine în pielea ta.

Sursă: CYP1A2 — Nehlig 2018 și meta-analize de specialitate; intoleranță la lactoză — MedlinePlus Genetics; vitamina D — proiectul ODIN (Am. J. Clin. Nutr.); FTO — University College London (UCL).

Variantele genetice care influențează nutriția sunt surprinzător de frecvente, de aceea răspunsul „universal” la dietă aproape nu există.

Concret, de ce să faci acest test

Alimentație pentru un stil de viață sănătos

îți cunoști profilul genetic ca să-ți adaptezi alimentația, vitaminele și suplimentele, să-ți întărești imunitatea și să reduci predispoziția la boli.

Greutate optimă

pentru cei care întâmpină dificultăți în menținerea unei greutăți normale sau care țin diete repetate, fără rezultate.

Înțelegerea intoleranțelor alimentare

afli predispoziția la intoleranță la gluten, lactoză sau cafeină și la carențele de micronutrienți.

Longevitate și prevenție

pentru cei cu risc crescut de boli asociate obezității (precum diabetul de tip 2), cu uzură avansată sau expunere la stres, care vor să gestioneze din timp declinul fizic legat de îmbătrânire.

Gestionarea mai eficientă a unor boli

pentru persoanele cu patologii multifactoriale asupra cărora se poate interveni prin stilul de viață (hipertensiune, astm bronșic, boli cardiovasculare, tulburări psihice etc.).

Sportivi

afli cum să te antrenezi pentru o performanță mai mare și cum să te recuperezi mai repede după efort intens.

Femei care își doresc să devină mămici

îți cunoști răspunsul genetic privind nevoia de vitamine și minerale, importantă pentru tine, pentru viitoarea mamă și pentru bebeluș.

Ce informații primești în rapoartele ADN

Rapoartele tale ADN acoperă o gamă largă de domenii ale sănătății:

Ce îți pot spune genele tale

Testele nutrigenetice îți arată cum genele tale influențează metabolismul, absorbția nutrienților și reacția la diferite alimente. Adio diete standard, bun venit nutriție personalizată!

Exemple

☕ Cafea? Da sau nu?

Unele persoane metabolizează cafeina rapid, altele lent, iar diferența este scrisă în gena CYP1A2. La metabolizatorii lenți, cafeina rămâne activă în sânge 8–12 ore în loc de 3–5, iar consumul ridicat poate crește tensiunea arterială și afecta somnul.

Aproximativ jumătate dintre oameni sunt metabolizatori lenți sau intermediari. Testul îți spune din ce categorie faci parte și câtă cafea îți priește.

Sursă: Nehlig 2018; meta-analize CYP1A2

💊 Vitaminele și mineralele potrivite pentru tine

Un test nutrigenetic poate arăta dacă ai nevoie de mai multă vitamina D, fier sau omega-3, în funcție de genetică, nu doar de analizele de sânge. Acest lucru chiar contează: circa 1 din 4 adulți din România are deficit de vitamina D, iar în lunile reci proporția crește semnificativ în întreaga Europă.

Sursă: studiul EHES România (adulți 25–64 ani); proiectul european ODIN, publicat în American Journal of Clinical Nutrition.

⚖️ Slăbitul devine mai ușor (sau mai greu) ADN-ul tău influențează cât de ușor pierzi sau acumulezi kilograme și dacă ai predispoziție la pofte sau la mâncatul emoțional. Aproximativ 1 din 6 persoane poartă varianta genei FTO asociată cu un risc crescut de obezitate și cu niveluri mai mari de „hormon al foamei” — un motiv în plus pentru o strategie făcută pe măsură.

🍞 Carbohidrații și grăsimile nu sunt egali pentru toți

Unii oameni tolerează mai bine grăsimile, alții carbohidrații. Testul te ajută să afli ce tip de dietă (low-carb, mediteraneană etc) ți se potrivește cu adevărat.

🥛 Risc genetic pentru intoleranțe alimentare

Poți afla dacă ai predispoziție genetică la intoleranță la lactoză, gluten sau alte sensibilități, încă dinainte să apară simptomele. Intoleranța la lactoză este controlată genetic și variază enorm în funcție de populație, de la sub 10% în nordul Europei la peste două treimi la nivel mondial.

Sursă: MedlinePlus Genetics; World Population Review; date privind persistența lactazei pe populații.

🏃 Sportul ideal pentru genele tale

Unele teste indică dacă ești mai predispus la sporturi de rezistență (ex. maraton) sau de forță (ex. ridicarea greutăților), ca să-ți optimizezi antrenamentele și recuperarea.

Cum se desfășoară: de la recoltare la planul tău de sănătate

Cât durează și cât costă

Durată: după recoltare, raportul detaliat ajunge la tine în maximum 35 de zile lucrătoare.

Programările pentru interpretarea cu geneticianul și consultul de nutriție se fac ulterior primirii raportului detaliat, în cel mai scurt interval posibil.

Investește azi în sănătatea ta de mâine.

Te așteptăm cu drag să-ți descoperi planul de nutriție scris în ADN-ul tău.